ダイエットの基本

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    1年間で約10キロ体重を減らし(55キロ⇒45キロ)、スポーツジムに行くたびに「痩せたね」と言われる私ですが、減った体重の割にはサイズが大して変わらない部分があ…

  2. 夏に食欲が増す私の行動パターンはまさに夏太り体質だった!

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  5. 階段の上り方下り方を意識した簡単ダイエットでカロリーを消費しよう

    我が家、10階なんですわ。だから毎日毎日当たり前のようにエレベーターを使っていたの。でもさ、ここでエレベーターを使わずに階段を使えば、結構な運動にな…

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    朝ごはんを見直すことにしました。今までの朝ごはんは、トースト(バター、チーズ、マヨネーズ、パセリ)リンゴ(4分の1)バナナ(半分~1本)…

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