寝るだけダイエット

寝るだけで1か月1kg痩せる?「3・3・7睡眠ダイエット」実践開始!


 

本屋さんで衝撃的な本を発見してしまいました!!

その名も『睡眠ダイエット』。
これ、究極の面倒くさがり屋さんでもズボラさんでもできるやん・・・と。

実は、寝るだけで1日に300カロリーも消費できるんだそうです。但し、正しく寝ればという条件はつくんですけどね。

1キロの体重を減らすためには7,200カロリー消費する必要があるので、1か月のうちで24日間正しく寝れば1キロ痩せられることになるわけだな。

「3・3・7」って何よ!?というと、「入眠後3時間ぐっすり寝ること」「夜中の3時には寝ていること」「7時間寝ること」でした。

私は本屋さんでこの部分だけしか読まなかったのですが、アマゾンレビューを見ると「3・3・7睡眠」で単に寝るだけでは痩せないようです・・・(ガッカリ)

寝室環境を整えたり、食べる順番があったり、サプリを摂取したり・・・と色々あっての「寝るだけダイエット」のようです(詳しくは本を見てね)。

だがしかし!
入眠後3時間ぐっすり寝ること」「夜中の3時には寝ていること」「7時間寝ること」すら出来ていない人は、単に寝るだけであってもこの状態に持っていくことから始めて見るのもいいのではないか!?と思うわけですよ。

私なんか、夜0時30分から1時30分くらいの間に寝て6時台のどこかで夫がガタガタするからそれで目が覚めて(夫は日々出かける時間が違うから1人で準備して出かける)、「うるさいな・・・」と耳栓をして8時に布団から出る、という生活をしているので、できればもう少し早い時間から寝始めたい。

大分前に買ったこの本。

この本でも「よく寝る人ほど太らない」と書いてあるし、「熟睡・快眠のコツ」も書いてあるので、既に持っているこの本を参考に、「3・3・7睡眠ダイエット」をやってみようかな、と思います。

とりあえず、少しでも早く寝ることから習慣づけていけたらな、と。



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