体重の推移

体重計に乗らない間に5キロもリバウンドしていた話


 

身長152.5cm、55キロから始めたダイエット。
その後、1年で10キロ痩せて45キロになり、最終的には43キロ台でキープできていました。

リバウンドしないまま1年が経ち、すっかり気が抜けた私。

気が付けば・・・
5キロリバウンドしておったorz

現在48キロ前後をウロウロしております。
体重計にも全然乗っていなかったんですよね。

リバウンドしたキッカケ

そもそもにしてリバウンドしたキッカケは何か?というと、資格試験の勉強でした。

頭を使うとお腹が減る。
というか甘いものが食べたくなる。

ということで、一区切りつくたびにチョコを一口。
そこからタガが外れていった気がします。

以前は外食するときもカロリーを気にしていたけど、自分の食べたいものを欲望のままに食べていました。そして、圧倒的に間食が増えました。

1回、今までの習慣がポロッと崩れると、大崩壊しちゃうんですね。

再度45キロにするにはどうするべきか?

これは簡単。
もう食べなければいいんです。

間食をしなければいい。
ごはんも150g程度に抑えればいい。

もともと運動習慣がある私は、これだけでも結構痩せると思います。
ただね・・・これが結構難しい。

「痩せたい!」という強い信念がないと、「ま、いっか!」ってなっちゃうんですわ。
ただ漠然とダイエットをするよりも、目標を明確化した方がいい。

ということで丁度いい具合に来寧の3月に息子の卒園式があり、4月には入学式がある。
よって、3か月で3キロ痩せることを目標にしよう!

体重計に乗ることから目を逸らしてはならない

体重計に毎日乗る、というのはリバウンド抑制効果が高いと思います。

というのも、私が5キロもリバウンドしてしまったのは体重計に乗らなくなったからなんですよね。

食べ過ぎた⇒体重増えてるだろうな⇒体重計に乗らずに現実逃避

これを繰り返していたら太りました。
数値が減っている時は楽しくて毎日乗るんですけど、増えていく時は恐ろしくて乗れないんですね。この恐怖から逃げないことが大事!

明日から早速毎日乗る!
丁度12月になったばかりだし、キッカケとしてはよかろう。

ダイエッターが体重計に乗らなくなったらリバウンドの始まり。
自分に言い聞かせたいと思います。

来年3月までに45キロを目指して頑張るぞ!



関連記事

  1. 体重の推移

    40代はただ痩せただけではダメなんだ…

    なんかですね。45キロ台に突入してしまいました。ライフスタ…

  2. メタバリアs

    体重の推移

    【口コミ】『メタバリアS』を2週間飲んでみた感想

    富士フイルムの糖質ケアサプリ『メタバリアS』を2週間飲んでみました。…

  3. 体重の推移

    痩せたら夫が優しくなった気がする…結局見た目が大事らしい

    このブログを始めるにあたり、1番最初に書いた記事がコレ。今…

  4. 体重の推移

    ダイエット停滞期?体重の変化が3ヶ月もない理由

    2017年7月末あたりから体重43キロ台に突入し、まぁ、食べ過ぎたなと…

  5. 体重の推移

    お腹が空いてないのに食べてしまう女性心理

    「お腹が空いてないのに食べてしまう女性心理」と言いますか、「どうしても…

  6. 体重の推移

    正月太りは想定内という強がりを言ってみる

    あけまして おめでとう ございます今年は5歳になる息子の七五三…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

おすすめ記事

最近の記事

アーカイブ

  1. 遺伝子博士

    ダイエットアイテム

    意外な結果が!ダイエット前に『遺伝子博士』で自分の体質を知ろう
  2. おうちでできる! はじめてのヨガレッスン

    運動ダイエット

    ヨガは苦手で嫌いだけど、やっぱり挑戦したくなる
  3. 飲み物

    必見!フレーバーの種類が豊富なルイボスティー
  4. diary

    オシャレの仕方と洋服の買い方を忘れたアラフォーママ
  5. diary

    産後ダイエットが成功して痩せたら世界が変わるかもという妄想
PAGE TOP
テキストのコピーはできません。