運動ダイエット

イスでバタ足ダイエット!


 

5歳の息子がスイミングスクールに通い始めました。
そこで指摘されたのが「バタ足」。

めちゃくちゃヒザを曲げてバタ足しているんですよorz
これが修正されないと進級できないわけで・・・

そこで、プールに入らずとも陸地でバタ足の練習ができないものか?と思案した結果、布団の上やイスの上に腹ばいになってバタ足の練習ができるな、と。

息子に見本を見せるべく、私がイスの上に腹ばいになってバタ足してみたんですけどね。
これが結構効く!!どこに効くって、ウエストと太ももに効く!

まずですね、イスの上に腹ばいになって体を真っ直ぐするだけで相当筋力を使います。さらにヒザを曲げないで足を上下にバタバタさせるんですよ。30秒もやると相当に疲れます。

お布団の上よりもイスの上の方がバタ足しやすい&疲れる。
これ、30秒でも毎日続ければ結構良い運動になるかもしれません。

肝心の息子は・・・あまり練習しておらずorz
ただ、最近は筋肉をつけることに興味があるようで、私がイスの上でバタ足をしながら「あー、これ効く!筋肉ついちゃうわ♪」と言うと、目を輝かせてやっております。

ま、親子共々気が向いた時にイスDEバタ足ダイエットをしてみたいと思います。
運動自体はキツいけど、お手軽にできるので是非やってみて下さい!



関連記事

  1. ウエーブダイバースLG3LTD

    運動ダイエット

    【口コミ】ミズノのウエーブダイバースLG3LTDを買いました

    ミズノのウエーブダイバースLG3リミテッドを買ってみました。も…

  2. ミズノ ウエーブダイバースlg3

    運動ダイエット

    フィットネスシューズの買い替え時を見極めるポイント

    去年の7月に買ったフィットネスシューズ(ミズノのウエーブダイバースLG…

  3. 運動ダイエット

    水泳デビューに向けてフィットネス水着を買ってみた

    フィットネス用の水着を買ってみました。スポーツジムに通い始めて…

  4. おうちでできる! はじめてのヨガレッスン

    運動ダイエット

    ヨガは苦手で嫌いだけど、やっぱり挑戦したくなる

    ちょっと前にヨガの本を購入しました。実は私はヨガが嫌い・・・と…

  5. 運動ダイエット

    初心者が大人のスイミングスクールに参加してみた感想

    先月、スイミングスクールに入会しました。そして今月からレッスン開始…

  6. 運動ダイエット

    痩せたご褒美は更にダイエットをやる気にさせるアイテムだ!

    痩せたら自分にご褒美だ!ってことで、少しずつ痩せるたびにご褒美を買…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

おすすめ記事

最近の記事

アーカイブ

  1. ダイエットアイテム

    自宅エクササイズの騒音対策は育児グッズを利用する
  2. 体重の推移

    40代はただ痩せただけではダメなんだ…
  3. ララルーチュレジーナ

    ダイエットアイテム

    顔痩せと美肌の両方が簡単に手に入る美顔器
  4. 産後ダイエット

    産後こそバストケアを!授乳ブラにもなる育乳ブラジャー
  5. 食事制限ダイエット

    ポップコーンを食べてダイエットができるって最高すぎる!
PAGE TOP
テキストのコピーはできません。