運動ダイエット

イスでバタ足ダイエット!


 

5歳の息子がスイミングスクールに通い始めました。
そこで指摘されたのが「バタ足」。

めちゃくちゃヒザを曲げてバタ足しているんですよorz
これが修正されないと進級できないわけで・・・

そこで、プールに入らずとも陸地でバタ足の練習ができないものか?と思案した結果、布団の上やイスの上に腹ばいになってバタ足の練習ができるな、と。

息子に見本を見せるべく、私がイスの上に腹ばいになってバタ足してみたんですけどね。
これが結構効く!!どこに効くって、ウエストと太ももに効く!

まずですね、イスの上に腹ばいになって体を真っ直ぐするだけで相当筋力を使います。さらにヒザを曲げないで足を上下にバタバタさせるんですよ。30秒もやると相当に疲れます。

お布団の上よりもイスの上の方がバタ足しやすい&疲れる。
これ、30秒でも毎日続ければ結構良い運動になるかもしれません。

肝心の息子は・・・あまり練習しておらずorz
ただ、最近は筋肉をつけることに興味があるようで、私がイスの上でバタ足をしながら「あー、これ効く!筋肉ついちゃうわ♪」と言うと、目を輝かせてやっております。

ま、親子共々気が向いた時にイスDEバタ足ダイエットをしてみたいと思います。
運動自体はキツいけど、お手軽にできるので是非やってみて下さい!



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