食事制限ダイエット

朝ごはんを食べるとお腹がすくから食事時間を見直すことにした話


 

朝起きた時ってお腹空いています?

私は全く空いていません。
空いていないけど「朝食は食べるものだ」と世間で言われているし、食べるのが当たり前の生活をしていたので食べていたんですけどね。

でも最近気が付きました。
朝ごはんを食べると、スイッチが入ったかのようにお腹が空く!

1番体を快適に動かせるのは私の場合は朝イチだったりします。
洗濯機をまわしーの、前日の洗濯物を畳みーの、息子のご飯や幼稚園の準備をしーの、体がテキパキ動くのですが・・・息子と一緒に朝ごはんを食べた後はダラーンとしてしまいます。

動くのが億劫になるとでもいいましょうか。
別に大したものは食べていないんですよ!?バナナ、リンゴ、おから蒸しパン(最近は蒸しパンの代わりにコーンフレークを食べる時もあり)、これくらい。

先日、森拓郎さんの本を読みまして、


あぁ、別に朝ごはんを食べたくなければ食べなくても良いんだな、と気が付いたわけです。

なもんで早速実践してみました。
7時半から8時頃に起きる私は、10時頃にお腹が空くことが多いのですが、この時間は丁度息子を幼稚園のバス停に送っている最中で何か食べたくても食べられない状況にあります。

その空腹が通り過ぎると、また別にお腹が空かなくなります。
この現象は本で読んだ通りでした。

で、なんやかんややっていると、気が付いたら12時頃になっていて、さすがに何か食べたくなってくるので朝ごはんを食べるわけです。

別に1日2食ダイエットをしているわけではないので、昼ごはんも15時前くらいに食べたりもするけれど、そうすると夜ご飯の量が少なくて平気で、トータルとして食事量が減っている気がします。

というか、朝ごはんを食べないと、お腹が空いたと思う時間が減る!
逆に朝ごはんを食べちゃうと11時くらいにお腹がすくし、なんやかんやで間食が増えるんですよね・・・

ってことで、最近は「何時まで朝ごはんを食べないでいられるか」をゲーム感覚でしています。朝ごはんを食べない!と決めたわけではなくて、「お腹が空いていないから朝ごはんを朝の時間に食べるのをやめる」ということをしてみただけです。午前中の早い時間(10時台)にスポーツジムに行くときはモチロン食べますけどね。

これで間食が激減すれば万々歳です。



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