体重の推移

40歳女性が気が付けば1年で体脂肪率が10%落ちた話


 

「ダイエット=体重を減らす」と考えていた私。

ひたすら体重を減らすことだけに専念し、気が付けば身長152.5cm体重55キロから43キロ台まで体重を減らすことに成功しました。

「体重を減らす」ということには一応成功したわけですが、そういえば体脂肪率はどれくらい落ちたのかな?とふと思いまして、今までの記録を見て見ました。

家族でよく行くショッピングセンターにタニタの本格的な体組成計が置いてあって、誰でも無料で自由に量っていいので私は行くたびに量っています。しかも結果を印刷できるので今までの記録も保管してあって、これを見比べるのが結構面白いんですよね。

で、1年前の結果と最近量った結果を比べてみたところ・・・
体脂肪率が約10%落ちていた!!

体重と体脂肪率の変化はこんな感じ。
体重は着衣量1.0キロと換算し、夕方量っているから自宅測定より体重は多めに表示されています。

測定日 体重 体脂肪率 筋肉量
2016年11月 52.3kg 31.5% 33.8kg
2017年2月 49.8kg 29.2% 33.4kg
2017年5月 45.6kg 23.5% 33.0kg
2017年8月 45.2kg 23.9% 32.5kg
2017年10月 44.3kg 21.4% 32.9kg

約1年で体脂肪率10%落ちていました。

自宅で測定していても体脂肪率は大体22%前後をキープしています。
40歳の体脂肪率の標準範囲はタニタの体組成計によると22.0%~35.9%と書かれているので、いい感じの体脂肪率ではないでしょうかね。

どうやって体脂肪率を10%落としたか、というと、ただひたすらに体重を減らすことだけを考えていただけ。体重が減れば、余分な脂肪も落ちるってことですね。



関連記事

  1. 体重の推移

    いよいよ45キロ!GWの食べ過ぎを無事リセット

    とうとうこの数字まで辿りつきました・・・45.0キロ!!※…

  2. 体重の推移

    ダイエット停滞期?体重の変化が3ヶ月もない理由

    2017年7月末あたりから体重43キロ台に突入し、まぁ、食べ過ぎたなと…

  3. 体重の推移

    正月太りは想定内という強がりを言ってみる

    あけまして おめでとう ございます今年は5歳になる息子の七五三…

  4. キレマッスル

    体重の推移

    【口コミ】女性がHMBサプリ『キレマッスル』を1か月飲んだ体の変化

    HMBサプリ『キレマッスル』を1袋1か月分飲み終わりました!…

  5. 体重の推移

    10キロ痩せてから1年経過後の体重の変化

    身長152.5cm、55キロから始めたダイエット。約1年で目標体重…

  6. 体重計に乗る

    体重の推移

    遂に40キロ台突入!2日で1キロ痩せたダイエット法

    ホント、ギリギリだけどね。今日の朝、体重を量ったら49.8kg…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

おすすめ記事

最近の記事

アーカイブ

  1. ビーグレントライアル

    スキンケア

    ビーグレンのトライアル3種類を大人買いっ!!
  2. 運動ダイエット

    スポーツジムのスタジオ場所取り、新参者は要注意
  3. diary

    ダイエッターが楽天お買いものマラソンでポチッたもの
  4. シックスパッドシェイプスーツEX前

    シックスパッドシェイプスーツEX

    シックスパッドシェイプスーツとシェイプスーツEX買うならどっち!?
  5. diary

    夫へのバレンタインチョコを楽天でポチり
PAGE TOP
テキストのコピーはできません。