ダイエットの基本

体重が減っても足が細くならない理由をインストラクターに聞いてみた


 

1年間で約10キロ体重を減らし(55キロ⇒45キロ)、スポーツジムに行くたびに「痩せたね」と言われる私ですが、減った体重の割にはサイズが大して変わらない部分があります。

それが

体重55キロの時の太もものサイズを測っていないから正確には分からないけれど、今現在は49cmくらい。理想の太ももサイズは身長×0.3とのことで、身長152.5cmの私は45.75cm。

太ももは大分前に測った時は52cmはあったから数値的には細くなったけれども、ふくらはぎに関してはいついかなる時に測っても31.5cmなのですがorz
ちなみに、理想のふくらはぎサイズは身長×0.2とのことで、私の場合は30.5cmか・・・

とにもかくにも周りが「痩せたね」という程、大してサイズダウンしていない部分が多々あり。なんか、体重が減ったのって全部胸の脂肪なんじゃないか?と思うくらいメリハリのないボディなんですよね。。。

そんな悩みを、身長と体重が殆ど同じサイズのスポーツジムのインストラクターの先生に相談してみたところ・・・

足を細くするには筋肉を落とさないとダメらしいよ

とのこと。
イントラ先生はエステで言われたらしい。

私、タニタのボディコンポジションアナライザーという立派な測定器によると足の筋肉は標準の上限の方なんですよね。

タニタボディコンポジションアナライザー
※右の画像が現在の状況とほぼ同じ(左は体重が50キロ前半の頃)

さすがに週3,4日でエアロビやらステップ(踏み台昇降)をやっているだけあり、さらに休日は家族で自転車で遠出するだけあって我ながら足が鍛えられている実感はアリ・・・

ヒザや背中が痛い事もあって、最近は足のストレッチをして筋肉をほぐしてはいるけれど、イントラ先生曰く「痛すぎるまでストレッチをすると、それはそれでダメ」とのこと。

トータル的なバランスが難しいよね。

という結論になりました。
スタイルを良くするって難しいね。

ちなみにイントラ先生は、私よりもスッキリ細く見えます。
恐らく胸の脂肪が私より減っていないのでは!?という結論になりました(イントラ先生は腕立て伏せを頑張っていたらしい)。

じゃあ、これからどういう戦法で足を細くしようか・・・というと、やっぱりコレかな。

気になるセルライトはキャビテーションでやっつけてもらい、筋肉はストレッチでほぐす!
このキャビスパRFコアEX、太ももには使っていたけど、ふくらはぎには使っていなかったので、これからジャンジャンバリバリ使っていこうと思います。

太ももが50cm以下にサイズダウンしたのも、キャビスパRFコアEXのお蔭でもあると思うんですよね。ちょっとヒップの位置が高くなった気がするし。

今度は足痩せダイエットを頑張ってみようかな、と思います!



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